El Ministerio de Salud de la provincia de La pampa dio a conocer una serie de sugerencias e indicaciones, destinadas a brindar cuidados especiales a adultos mayores y personas con enfermedades crónicas en época estival. Se trata de una serie de consejos prácticos para aplicar en la vida cotidiana que contribuyen al bienestar de estas personas y previenen complicaciones graves en la salud.
Más allá de la ola de calor que afecta hace varios días a gran parte del país, el verano es una época en la que se deben tener cuidados especiales con los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas para evitar efectos adversos en su salud. Para ello, el Ministerio de Salud de la Provincia, solicita a los familiares, vecinos y personas cercanas seguir esas recomendaciones para prevenir complicaciones graves frente el calor extremo.
Entre los aspectos que deben tenerse en cuenta los profesionales recomiendan:
-Tomar abundante líquido-en especial agua- al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed
-Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día
-Cubrir la cabeza con un sombrero o gorra y vestir con ropa ligera de colores claros
-Use anteojos para protegerse del sol
-Caminar por la sombra
-Ante la exposición al sol hágalo en los horarios recomendados: especialmente evitar la exposición entre las 10:30 y las 15:30 hs. No olvide usar cremas de protección solar
-En lo posible dése un baño diario, preferentemente en forma de ducha o refrésquese con paños húmedos
-Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas de verano y verduras frescas (por lo menos 5 raciones de frutas y verduras por día)
-Coma las 4 comidas, no saltee ninguna
-Evite el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes
-Dentro de su casa quédese en la sala más fresca
-Si nota que no se siente bien por el calor pida ayuda. Si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, vómitos, mareos,consulte
-Si vive solo trate de mantenerse en contacto con alguien cercano.
Además, en esta época del año, los desajustes producto de las fiestas sumados a las altas temperaturas, suelen ser otros factores desencadenantes de complicaciones para la salud de las personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas.
En relación con la transgresión alimentaria, estos desajustes pueden involucrar descompensaciones agudas de entidades crónicas como, por ejemplo, descompensación de la diabetes y crisis hipertensivas, entre otras.
Para evitar estas dificultades se hace necesario cumplir estrictamente con la medicación, con las mediciones correspondientes y evitar los excesos en las comidas y en la ingesta alcohol, para no agregar factores que pongan en riesgo el equilibrio de estas personas.Más allá de la ola de calor que afecta hace varios días a gran parte del país, el verano es una época en la que se deben tener cuidados especiales con los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas para evitar efectos adversos en su salud. Para ello, el Ministerio de Salud de la Provincia, solicita a los familiares, vecinos y personas cercanas seguir esas recomendaciones para prevenir complicaciones graves frente el calor extremo.
Entre los aspectos que deben tenerse en cuenta los profesionales recomiendan:
-Tomar abundante líquido-en especial agua- al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed
-Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día
-Cubrir la cabeza con un sombrero o gorra y vestir con ropa ligera de colores claros
-Use anteojos para protegerse del sol
-Caminar por la sombra
-Ante la exposición al sol hágalo en los horarios recomendados: especialmente evitar la exposición entre las 10:30 y las 15:30 hs. No olvide usar cremas de protección solar
-En lo posible dése un baño diario, preferentemente en forma de ducha o refrésquese con paños húmedos
-Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas de verano y verduras frescas (por lo menos 5 raciones de frutas y verduras por día)
-Coma las 4 comidas, no saltee ninguna
-Evite el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes
-Dentro de su casa quédese en la sala más fresca
-Si nota que no se siente bien por el calor pida ayuda. Si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, vómitos, mareos,consulte
-Si vive solo trate de mantenerse en contacto con alguien cercano.
Además, en esta época del año, los desajustes producto de las fiestas sumados a las altas temperaturas, suelen ser otros factores desencadenantes de complicaciones para la salud de las personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas.
En relación con la transgresión alimentaria, estos desajustes pueden involucrar descompensaciones agudas de entidades crónicas como, por ejemplo, descompensación de la diabetes y crisis hipertensivas, entre otras.
Para evitar estas dificultades se hace necesario cumplir estrictamente con la medicación, con las mediciones correspondientes y evitar los excesos en las comidas y en la ingesta alcohol, para no agregar factores que pongan en riesgo el equilibrio de estas personas.